• 中国国家博物馆官方网站 2019-05-27
  • 合工大今年计划招8200人 合肥学院整体列入一本招生 2019-05-17
  • 我国今年端午节交通事故起数、死亡人数下降 2019-05-12
  • 本田哥瑞优惠0.5万元 欢迎莅临赏鉴 2019-05-09
  • 多余的解释,看看设计书。 2019-05-09
  • 出差还是度假?副局级干部外地调研55次坐头等舱或公务舱被处分 2019-05-07
  • 南海网-海南新闻网-权威媒体 海南门户 2019-05-04
  • 回复@老老保老张工:你跟你老婆害羞要不要也上报呢?也许正好会安排任务哟。 2019-05-04
  • 【理上网来·喜迎十九大】这五年,生态文明建设从理念到实践取得四大成就 2019-04-26
  • 中国核电逆袭之路:从钢筋水泥都需进口到走向世界 2019-04-26
  • 河南大学校长娄源功谈教育公平 2019-04-23
  • 世界很多国家想拥有核弹,但迫于种种原因而没能实现。 2019-04-23
  • 上海国际电影节为期10天 与你共赴光与影的约会 2019-04-19
  • 高校争相申请新增专业 能否缓解新兴行业“人才荒”? 2019-04-18
  • 中关村医院为中科院科研人员提供就医绿色通道 2019-04-15
  • 大乐透复式中奖计算器:眼睛干涩吃什么食物好 推荐这些美食

    青海快三开奖结果 www.pkzu.net 作者: mtvzp  2019-03-07 15:02 [青海快三开奖结果]:青海快三开奖结果 www.pkzu.net

      最近眼睛经常感觉很干涩,于是用了眼霜,但是为了有一双明亮的眼睛,饮食也是需要注意的呢。下面要给大家分享的内容是:“眼睛干涩吃什么食物好 推荐这些美食”,一起来看下吧!

      黑枸杞

      黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力?;ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋档乒庀碌氖恿?这对于夜间驾车者,长时间注视屏幕的人等都有帮助。

      柿子

      柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。

      甘蔗

      甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

    眼睛干涩吃什么食物好 推荐这些美食
    眼睛干涩吃什么食物好 推荐这些美食(图片来源:摄图网)

      蓝莓

      蓝莓中含有一种特殊色素,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力?;?,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。

      橘子

      金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、?;っ庖呦低车?,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

      圣女果

      圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能?;は赴耐蜒鹾颂呛怂?,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能?;ぱ劬?。

      香蕉

      香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

      核桃

      核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分,有补肾固精,滋肝明目的功效。

      推荐食谱:黑豆核桃冲牛奶

      黑豆500 克,核桃仁500 克,牛奶1 包,蜂蜜1 匙。将黑豆炒熟,冷却后磨成粉。核桃仁炒微焦,待冷后捣成泥。取黑豆粉、核桃仁泥各 1 匙,放入煮沸后的牛奶中,搅拌均匀,稍放凉后加蜂 蜜 1 匙调味。每天早餐后服用,或与早点共食。

      芝麻

      芝麻含有人体所需的多种营养素,其蛋白质含量多于肉类,含钙量是牛奶的2倍,还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素,这些营养素都是维护眼睛功能正常的重要物质,尤其芝麻含有丰富的油酸,亚油酸及甘油酸,均系不饱和脂肪酸,是人体组织细胞的重要成分,常吃能使眼睛明亮有神。

      推荐食谱:芝麻豆浆

      黑豆80克,花生米10克,黑芝麻10克。黑豆洗净后浸泡4个小时花生米洗净后浸泡1~2个小时黑芝麻洗净待用。将泡好的材料放入豆浆机中,倒入清水,启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。

      以上就是关于:“眼睛干涩吃什么食物好 推荐这些美食”的分享,希望对你有帮助。

    发表评论

    热门关注

    • 婚庆
    • 装修
    • 培训
    • 学车
    • 旅游
  • 中国国家博物馆官方网站 2019-05-27
  • 合工大今年计划招8200人 合肥学院整体列入一本招生 2019-05-17
  • 我国今年端午节交通事故起数、死亡人数下降 2019-05-12
  • 本田哥瑞优惠0.5万元 欢迎莅临赏鉴 2019-05-09
  • 多余的解释,看看设计书。 2019-05-09
  • 出差还是度假?副局级干部外地调研55次坐头等舱或公务舱被处分 2019-05-07
  • 南海网-海南新闻网-权威媒体 海南门户 2019-05-04
  • 回复@老老保老张工:你跟你老婆害羞要不要也上报呢?也许正好会安排任务哟。 2019-05-04
  • 【理上网来·喜迎十九大】这五年,生态文明建设从理念到实践取得四大成就 2019-04-26
  • 中国核电逆袭之路:从钢筋水泥都需进口到走向世界 2019-04-26
  • 河南大学校长娄源功谈教育公平 2019-04-23
  • 世界很多国家想拥有核弹,但迫于种种原因而没能实现。 2019-04-23
  • 上海国际电影节为期10天 与你共赴光与影的约会 2019-04-19
  • 高校争相申请新增专业 能否缓解新兴行业“人才荒”? 2019-04-18
  • 中关村医院为中科院科研人员提供就医绿色通道 2019-04-15
  • 52牛牛 香港六合彩官方网 排3排5中奖规则 河南快赢481最大遗漏 中国竞彩网强胆推荐 重庆时时彩开奖结果 牛彩网3d开机号和试机号列表 河南福利彩票22选5 福彩3d机选号码 双色球500彩票网 2016双色球大奖排行榜 北京时时彩赛车下载安装 生肖时时彩中奖规则 海南环岛赛车彩票 南国彩票41 七星彩资料